Después de un error
La acción ya pasó, pero tu cabeza sigue ahí: repitiendo el fallo y dudando de lo que viene. Entrena cómo recuperar tu atención para continuar.
Sistema CHAMP · Miguel Ureña, MPM
Entrena tu mente. Llévalo a tu deporte.
CHAMP es un sistema de entrenamiento mental que ayuda a los atletas a aprender a controlar lo que pueden controlar, construir hábitos, desarrollar una actitud fuerte, dominar su mentalidad y competir con propósito.
Entrena tu mente, domina tu juego
El problema
Tres momentos que puedes vivir en cualquier deporte
La presión de competir
Te preparaste, pero cuando llega el momento importante aparecen las dudas. Trabaja cómo dirigir tu atención hacia lo que puedes hacer ahora.
Cuando el resultado no acompaña
Te cuesta mantener la confianza y la constancia cuando no ves el avance que esperabas. Trabaja tus hábitos y tus objetivos de proceso.
El test gratis te muestra por dónde empezar a entrenar estos momentos.
Descubre por dónde empezar · test gratisLos 5 pilares de CHAMP
C
Control
Porque el jugador que gasta energía en lo que no depende de él se queda sin energía para lo que sí depende de él.
H
Hábitos
Porque la confianza no aparece el día del partido: se construye con lo que se repite cada día.
A
Actitud
Porque el error siempre va a llegar. La diferencia está en lo que hace el jugador en el segundo siguiente.
M
Mentalidad
Porque lo que el jugador se dice por dentro decide cómo juega, sobre todo bajo presión.
P
Propósito
Porque cuando todo se pone difícil, lo que lo sostiene es saber por qué juega.
Cada pilar se entrena con herramientas cortas que el atleta practica en la cancha. Cuáles necesita, y en qué orden, lo muestra el test gratis. El programa empieza siempre por Identidad: quién soy cuando compito.
Descubre por dónde empezar · test gratisHerramientas de segundos, no teoría
El Semáforo
Rojo, amarillo y verde: tres colores para darse cuenta, dentro del partido, de dónde está la atención.
El RESET
Para volver a la siguiente jugada en menos de 15 segundos.
Evento + Respuesta = Resultado
El evento no se escoge. La respuesta sí.
Cómo se usan, se aprende en la cancha.
Quién está detrás
Miguel Ureña, MPM
Creador del Sistema CHAMP · Coach de Rendimiento Mental
Miguel Ureña, MPM · Coach de Rendimiento Mental, certificado en Mental Performance Mastery y creador de CHAMP.
Experiencia con Jarabacoa FC Sub-17 (semifinales y final del torneo nacional), Hermandad FC Sub-13 y atletas individuales en CHAMP y CHAMP 2.0.
Caso real
Un delantero, ocho semanas, medido antes y después
Así se ve el trabajo con CHAMP: evaluación de entrada, ocho semanas de entrenamiento y evaluación de salida.
Un delantero de categoría juvenil trabajó los ocho módulos de CHAMP, con tareas diarias y seguimiento con su familia.
Lo que cambió en la cancha: después de fallar un mano a mano, usó su frase de identidad y su RESET, se soltó del error y volvió a pedir la pelota en la siguiente jugada.
Datos compartidos con autorización del jugador y su familia. Los resultados individuales varían.
Ocho semanas de CHAMP, medidas antes y después
Identidad
66.7% → 93.3%
+26.7 puntos porcentuales
Propósito
70% → 90%
+20 puntos porcentuales
Control
80% → 90%
+10 puntos porcentuales
Actitud
66.7% → 60%
−6.7 puntos porcentuales
Mentalidad
86.7% → 75%
−11.7 puntos porcentuales
Hábitos
90% → 70%
−20 puntos porcentuales
Perfil total
74.7% → 78.8%
+4.1 puntos porcentuales
Lo que seguimos trabajando
Actitud, Mentalidad y Hábitos bajaron en la autoevaluación y son parte del trabajo de la siguiente etapa.
La evaluación final fue más completa que la inicial: la inicial tuvo 15 preguntas y la final 20, así que los porcentajes no se comparan exactamente. Muchas veces, cuando el atleta entiende mejor un área, también se evalúa con más exigencia.
Los porcentajes comparan la evaluación inicial y la final del programa. Describen respuestas del atleta; no son una medida del rendimiento deportivo ni una promesa de resultados.
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¿Esto es terapia?
No. Es entrenamiento mental para rendir: se practica, se mide y se repite, igual que un ejercicio de cancha. No reemplaza la atención de un profesional de la salud.
¿Desde qué edad?
De 9 a 23 años. Los pilares son los mismos; lo que cambia es el lenguaje y el tamaño de las tareas. Si tiene menos de 13, el test se hace con papá o mamá y los datos los deja el adulto.
¿Cuánto tiempo al día?
Poco y todos los días. Lo que hace la diferencia es la repetición, no la duración.
¿Funciona para otros deportes?
Conversa con Miguel sobre cómo aplicar los pilares de CHAMP a tu deporte, o a los varios deportes que practicas. La experiencia y el caso documentado que mostramos corresponden a fútbol.